Hátfájástól szenved

Zátrok Zsolt 6 A hátfájás napjaink leggyakoribb betegségeinek egyike. Egyre többen szenvednek tőle és nem egyszerű megszabadulni tőle. Ha hátfájásod van, akkor alighanem magad okolhatod érte.

A monitor előtt gubbasztasz órákig, majd a dugóban ülsz az autódban vagy a buszon, végül lehuppansz a kanapédra, hogy megnézd a szokásos esti sorozatod. Nem mozogsz, a testedzést kerülöd, némi túlsúlyod is van. Ne csodálkozz, ha az edzetlen, meggyengült gerinctartó izmaid sem végzik el a feladatukat és nem tartják erősen a gerinced — ez a kellemetlen hátfájás oka.

Búcsút mondhatsz hátfájdalmaknak, de ezt nem pár bekapott tablettától várhatod. A hátfájás típusai Akut hátfájás hátfájástól szenved a helytelen testtartásból, mozgáshiányból adódik vagy valamilyen gyulladás következménye.

A kiváltó ok orvoslásával elmúlik. A rendszeres háterősítő torna, a testmozgás, kenőcs térdízületi gyulladásra rossz hátfájástól szenved lecserélése, a monitor szemmagasságba emelése máris megoldást jelenthet.

Ha azonban hosszú ideig nem kezeled, nem szünteted meg a kiváltó okot, krónikussá válhat. A krónikus hátfájás hónapok óta fennálló fájdalmat jelent.

A tartós izomgyengeség következménye, de gyulladásos betegség is szerepelhet a kiváltó okai között. A stressz is okozhat hátfájást. Fordíts hátat a hátfájásnak! A hátfájást gyógyszerrel kezelni értelmetlen!

Mik lehetnek a hátfájás okai, és mit tehet fájdalma ellen?

Bár a fájdalomcsillapítók néhány órára megszüntethetik a fájdalmat, de semmilyen hatásuk nincs a gerinctartó izmokra, azaz az okot nem kezelik.

A gyógyszerszedés mellett a fájdalmad mindig visszatér — nem ez a megoldás! Ráadásul tartós fájdalomcsillapító szedés esetén számolnod kell mellékhatásokkal is.

Gyomor- és bélrendszeri panaszok, gyomorsavtúltengés, gyomorfekély, súlyos esetben akár gyomorvérzés, a fehérvérsejtek károsítása révén pedig a betegségek elleni védekező folyamatok károsítása lehet a hátfájástól szenved. Gyógyszer helyett hideg hátfájástól szenved éppen a meleg terápia alkalmazhatóó, szinte minden deréktáji és hátfájdalom esetén kiváló. A hűtés és felmelegítés váltogatása hatására az izmok vérkeringése javul, kimosódnak a fájdalmat kiváltó méreganyagok és csökkent a fájdalomat.

Ezek sem erősítik azonban az izmaidat, azaz átmeneti kedvező eredmény után a fájdalmaid visszatérhetnek.

Ülőidegzsába (isiász)

Ahogy a nevükben is benne van — ezek feladata, hogy tartsák gerinced, megakadályozzák a csigolyák egymáshoz nyomódását. Ahhoz, hogy megfelelő erővel rendelkezzenek, rendszeres testmozgásra van szükség. Ha semmilyen testmozgást sem végzel, sokkal valószínűbb a hátfájdalom. A kezdődő hátfájás esetén a rendszeres hátizomerősítő torna vagy például jóga a leghatékonyabb módszer!

Először létre kell hoznod azt az állapotot, amelyben már veszélytelenül tréningezhetsz!

Erre valók a korszerű izomstimulátorokamelyeket elsősorban az izmok erősítésére és az izom eredetű fájdalmak megszüntetésére alkalmazhatók. Az izomstimulátor segítségével hátfájástól szenved erősítheted a gerinctartó izmokat, hogy nem kell súlyokat emelned, sem tornagyakorlatokat végezned. A stimuláció hatására az izmok ismétlődően összehúzódnak, hasonlóan, mint az edzés során — azaz az izomstimuláció az edzéssel azonos hatást vált ki az izomban, anélkül, hogy elmozdulást hozna létre az ízületben.

Stimuláció hatására az izomrostok megvastagodnak, növekszik az izomerő, javul a keringés és a metabolikus folyamatok is. Hátfájástól szenved a testedzés sem azonnal hat, úgy a stimuláció is csak hét után érezteti hatását. Azaz kitartóan, rendszeresen kell kezelned a hátizmokat.

MÉH!

Ezt akár az irodai székben vagy a TV előtt ülve is megteheted! A megerősített izmok megtartják a csigolyákat, csökken az ideggyökre nehezedő nyomás, és ezzel megszűnik a fájdalom is.

Élete folyamán minden ötödik ember szenved hátfájástól, amivel egyre többen fordulnak orvoshoz.

Az izomstimuláció és ezzel a gerinctartó izmok megerősítése akkor is javulást eredményez, ha a munkahelyi testhelyzeted hátfájástól szenved testtartásod nem változik. Akkor ajánlom, ha estére kellemetlen fájdalmat érzel a gerinc melletti izmokban. Ez megjelenhet a nyak, hát vagy akár a deréktájon egyaránt. A Veinoplus Back rendkívül egyszerűen használható.

Megjelent: 15 éve A munkavállalók negyede szenved hátfájástól Európában a váz- és izomrendszeri zavarok jelentik a leggyakoribb munkával összefüggő egészségügyi problémát, amely munkavállalók millióit érinti. Az EU országaiban a munkavállalók 25 százaléka szenved hátfájástól, 23 százalékuk pedig izomfájdalmakról számol be. Ezeket a megbetegedéseket főként a kézi tehermozgatás, a hátfájástól szenved hajolás és a fordulás, a nehéz fizikai munka és a test egészét érő vibráció okozza. A kockázat a munka tempójától, a munkával való elégedettség alacsony szintjétől, a magas munkahelyi követelményektől és a munkahelyi stressztől függően tovább nőhet.

A készülékkel kapott nagy felületű elektródát fel kell ragasztanod a fájdalmas területen, a gerinc két hátfájástól szenved. Ezután a készülék automatikusan elvégzi a kezelést.

Valóban hátfájástól szenved Akár a TV-t nézve szüntetheted meg a hátfájást és erősítheted meg a gerinctartó izmokat! Ha pedig megszüntetted, fokozatosan kezdj rendszeresen mozogni, mert csak erős hátizmokkal akadályozhatod meg, hogy a hátfájásod visszajöjjön!

Zátrok Zsolt Blogom cikkeit több évtizedes orvosi és orvostechnikai fájó lábízületek alapozva írom. A gyógyító munka, a terápiás módszerek megállíthatatlanul változnak, fejlődnek.

A személyes használatra tervezett orvostechnikai eszközök a kezelések új tárházát biztosítják az orvos és betege számára.

• Cookie and Privacy Settings How we use cookies We may request cookies to be set on your device.
• Ergonomikus szék Office | Spinergo Move & Stop rendszer
• Főoldal » Betegségek » Sérülések és mozgásszervi betegségek » Sérülések és elváltozások, testtájanként részletesen » Háti, ágyéki gerinc sérülései, gerincpanaszok » Tévhitek a hátfájással kapcsolatban Legyen szó éles fájdalomról vagy tompa sajgásról, a derékfájás előbb-utóbb mindenkit utolér.
• Cookie tájékoztató Gyógynövények és vitaminok hátfájásra A hátfájás nagyon megkeserítheti az ember életét, hiszen ez jelentősen lecsökkenti nemcsak a kedvünket, hanem a teljesítményünket is.
• Ennek számos oka van, mind fizikai, mind munkahelyi ergonómiai, de pszichoszociális faktor is szerepet játszik.

Írásaimban ezeket az új eszközöket és alkalmazásukat mutatom be. Bízom abban, hogy ezzel segítek egészséged megőrzésében vagy visszaállításában.