Otthoni gerinckezelés

Sorozatunk következő részében olyan otthoni teendők gerinckímélő végzésével ismertetjük meg olvasóinkat, mint a cipőhúzás, mosogatás, főzés, takarítás és talicskázás. Lehajlás pl. Gerincét kevésbé terheli, ha törzshajlítás helyett térdhajlítással, terpeszállással vagy kartámasszal segíti a mozdulatot. Cipőhúzás Kerülje az álló helyzetből lehajolva történő cipőhúzást.

Elérhetőség Elégedett vásárlóink Gyakran ülök hosszú órákat a gép előtt, ami tudom, hogy nem tesz jót gerincemnek. Az utóbbi időben éreztem is, hogy egyre sűrűbben beáll a hátam. Hatalmas felüdülés ez a deréktámasz, remekül ki tudom vele nyújtani gerincem már néhány perc alatt.

Ülve is szoktam használni, sokkal jobb így dolgozni, érezhetően csökkent otthoni gerinckezelés fájdalmam, javult a testtartásom. Szabó Ivett — Martonvásár Évek óta küzdök hátfájással, gyógytornára is járok.

Kiegészítő megoldásként vásároltam a Back Magic-et, teljesen meg vagyok elégedve. Egyelőre a legkisebb fokozaton használom, de már ez is sokat segít: ellazít, masszíroz, úgy érzem, sokkal több energiám van.

Masszázs otthon – tanácsok, fogások otthonra

Kemenes Zsolt — Dabas Szeretek sportolni, mozogni, azonban a sok ülőmunka nálam is megtette hatását. Jógaórámon hallottam először erről a deréktámaszról. Azóta napi rutinom részévé vált rajta nyújtani, otthoni gerinckezelés fittebbnek érzem tőle magam.

Örülök, hogy így otthon is tudok tenni hátam, gerincem egészségének megőrzéséért. Markó Virág — Budapest Munkámból kifolyólag sokszor kell nehéz tárgyakat cipelnem.

Az egészséges gerinc

Mivel én sem leszek már 20 éves, ezért jó, ha van egy ilyen eszköz, amivel meg tudom óvni hátam. Jó vele nyújtani, a masszírozó hatás sem utolsó. Kiskuti Tibor — Dunaföldvár Imádom ezt a deréktámaszt! Kis helyet foglal, bárhova el tudom vinni, ha szükségem van rá.

Gerincbarát otthoni pihenés

Vezetés közben is használom, sokkal jobb így ülni, kevésbé fáradok el. Páromnak is biztosan fogok rendelni belőle.

Lantai Zoltán — Szeged Már kezdtem lemondani róla, hogy valaha is enyhülhet a hátfájásom. Az ajánlatukat meglátva viszont úgy döntöttem, hogy teszek egy próbát.

Nem bántam meg: kb.

Miben más otthon dolgozni, mint az irodában?

A masszírozó akupresszúrás pontokat is hasznosnak találom. Itt a káprázatos deréktámasz, amivel kinyújthatod a letapadt, beállt izmokat! Back Magic — zseniális otthoni hátnyújtó eszköz ülő- vagy nehéz fizikai munkát végzőknek Te is hátfájástól szenvedsz? Sokat ülsz székben? Ez neked szól!

Otthoni gyógytorna

Ha gyakran ülsz székben, számítógép előtt vagy fizikai munkát végzel, nehéz tárgyakat mozgatsz, könnyen krónikus hátfájdalmak otthoni gerinckezelés ki. Az ülőmunka miatt a váll és a hátizmok rugalmassága csökkenhet, helytelen, görbe testtartás jöhet létre, ami óriási nyomást helyezhet a gerincre és az egész testre.

Ne várd meg, míg teljesen beáll a hátad és a fájdalom állandósul! Egy fizioterapeuták által is ajánlott trükkel rövid időn belül csillapíthatod a sajgó érzést a hátadban, kinyújthatod merev izmaidat, javíthatsz testtartásodon.

Milyen formában fogom elérni a videókat? A videókhoz online hozzáférést biztosítunk egy Google Drive linken és YouTube-on keresztül, itt fogod tudni megtekinteni őket. Milyen e-mail címmel érdemes megvásárolni a csomagot?

Back Otthoni gerinckezelés ortopéd deréktámasz és gerincnyújtó pad — hatékony fegyver otthoni gerinckezelés egyenes, fájdalommentes hátért! A Back Magic egy különleges kialakítású deréktámasz, ami rövid időn belül csökkenti a hátfájást, nyújtja a gerinced és visszaállítja annak természetes görbületét. Nagyban hozzájárul a lemerevedett hátizmok otthoni gerinckezelés vállízületek újra rugalmassá tételéhez. Ha sokat dolgozol számítógépnél, komoly fizikai igénybevételnek vagy kitéve, netán már régóta hátfájás gyötör, a Back Magic nélkülözhetetlen számodra!

Hatását akár azonnal érezheted: a legtöbb használó napon belül már komoly megkönnyebbülésről számolt be, hét rendszeres nyújtás után pedig otthoni gerinckezelés javultak az eredmények.

Please wait while your request is being verified...

Ne várd meg, míg szervezeted riadót fúj: próbáld ki Te is ezt az otthonodban, könnyen alkalmazható deréktámaszt és előzd meg a súlyos hátpanaszokat! Mi a titka? A Back Magic deréktámasz már az ókori görögök által is milyen kenőcsöt használjunk térdfájdalmakra hátnyújtó padok elvén alapszik.

Az emberek már évezredekkel ezelőtt felfedezték az inverziós fordított testhelyzeten alapuló terápia előnyeit. Az utóbbi pár évtizedben az inverzpadok rengeteg fejlődésen mentek keresztül, egyre népszerűbbé váltak.

1. Szúró fájdalom a lábak ízületeiben
2. Könyökízület kezelésére szolgáló gyógyszerek
3. Gerincsérv porckorongsérv kezelése A gerincsérv, hogyan kezelhető?

A Back Magic az ilyen padok mechanizmusához hasonló, ugyanakkor lényegesen kevesebb helyett foglal, bárhova magaddal viheted, ráadásul az ára is sokkal kedvezőbb. A Back Magic hatékonyan megnyújtja a gerinc ízületeit és izomzatát, megnöveli a csigolyák közti teret, leveszi a terhelést a porckorongokról.

Ezzel azt éri el, hogy a gerinc mentén futó izmok ellazulnak, ami a zsibbadás és a fájdalom csökkenéséhez vezet. Az akupresszúrás nyomópontok hatására a feszültség fokozatosan oldódik, az otthoni gerinckezelés gerinctől induló masszírozó, vérkeringést-serkentő golyócskák hozzájárulnak ahhoz, hogy tested energiával töltődjön fel.

Mivel jótékonyan hat a porckorongok víztartalmára, ez a deréktámasz akkor is nagyszerű társad lesz, ha hajlamos vagy idegbecsípődésre. A Back Magic-et a helytelen testtartás ellen is bevetheted: segít visszaállítani a gerinc természetes görbületét.

A következő cikkben ezt járjuk körbe részletesen. A helyes emelés a házimunkák során Az első és legfontosabb feladat a nehéz súlyok emelésének limitálása. A nehéz fizikai munka a gerinc teljes egészét megterheli, hosszabb távon a gerinc elhasználódásához és kopásos degeneratív elváltozásaihoz vezet. A nem megfelelő emelési technika a gerincbetegségek gyors rosszabbodásához, hirtelen kialakuló fájdalmakhoz vezethet.

Ha napod jó részét székben ülve töltöd, akkor ezzel a deréktámasszal optimális testhelyzetet vehetsz fel. Tapasztald meg Te is a deréktámasz minden előnyét és számolj le rövid időn belül a hátfájással, görnyedéssel! Hogyan kell használni?

Megsínylette a gerincünk a home office-t

A nyújtó padot csúszásmentes padlófelületre szivacsra vagy szőnyegre helyezd rá úgy, hogy szélesebbik fele az ágyéki részt támassza meg. Fontos, hogy először legalacsonyabb állásban a padlóhoz legközelebbi pozícióban használd az eszközt.

Ezután lassan feküdj a padra behajlított térdekkel, és lazíts, lélegezz egyenletesen. A hátnyújtáshoz fokozatosan kell hozzászoktatni a szervezetet, ezért első alkalommal maximum percig ajánlott alkalmazni. Egy párnát a fejed alá helyezve még kényelmesebbé teheted a nyújtást. A gyakorlat végeztével ülj át egyik oldaladra, majd gördülj le a deréktámaszról.

Mielőtt felállsz, javasolt 30 másodpercig pihenni előtte, hogy helyreálljon a vérkeringésed. Ha már hozzászoktál a használatához, akkor napi maximum 2x5 percig is használhatod. Idővel, ha javul izmaid rugalmassága vagy fizikai állapotod, akkor második fokozatban is kipróbálhatod a Back Magic-et.

A harmadik fokozatot haladóknak, gyakorlott jógázóknak ajánljuk. A nyújtás mértékét karjaid felemelésével is növelheted: tartsd fejed mellett magastartásban őket nyújtva, nyújtsd ki a lábaid, és érezd, ahogy hátad, vállaid, hasizmaid is megnyúlnak.

A deréktámaszt a legjobb hatás eléréséhez használhatod a padlón, de székben ülve az irodában vagy autóban is veled lehet.

Gerincbarát házimunka

Otthoni gerinckezelés helyezd a hátad, derekad mögé munka vagy vezetés közben, és máris javíthatsz testtartásodon, megelőzheted a túlzott előredőlés okozta fájdalmakat! A pad használata akut törések, otthoni gerinckezelés, súlyos gerinc elváltozások, ízületi gyulladás, oszteoporózis betegség esetén ellenjavalt, ezen felül mindenki használhatja, aki szeretné visszaállítani hátizmai rugalmasságát.

Otthoni gerinckezelés kényelem, nagy teherbírás A Back Magic deréktámasz kiváló minőségű, strapabíró ABS műanyagból készült, akár kg-os terhelést is elbír. Hölgyeknek és uraknak is ajánlott, 38x16 cm-es mérete révén bárki kényelmesen tudja használni. Könnyen hordozható, így mindenhová magaddal viheted. Maximális komfortodat a gerinc vonalán végigfutó párnázott rész szolgálja. Tisztítani egyszerűen, nedves ruhával tudod. Bemutató videó — nézd, milyen könnyen használható: Your browser does not support the video tag.

Mi van a csomagban?