Hátfájás a derékban
Tartalom
Bármily meglepő, a dohányzás is okozhatja hátfájását.
Szerző: Szimpatika Most már végérvényesen beköszöntött a jó idő, így szabad idejében a családi házban elő emberek többsége kivonul a kertjébe, hogy csinosítgassa azt. Az ültetés, kapálás vagy a sövények metszése önmagában is fárasztó, megterhelő tevékenység, de a kinti munkák rossz esetben kínzó derékfájást is okozhatnak. Váradi Éva főorvosnő, a Fájdalomközpont aktívfájdalomcsillapítás-specialistája ismertette.
A dohányzás hajlamosít a hátfájásra Az elmúlt években a kutatók fényt derítettek a dohányzás és a hátfájás közötti meglepő kapcsolatra. Több vizsgálat bizonyítja, hogy a dohányosok hajlamosabbak a hátfájásra, mint azok, akik nem dohányoznak.
Hátfájás elleni deréköv
A megállapítás egyformán igaz mindkét nemre. Az hátfájás a derékban nyilvánvalóvá vált, hogy a dohányzás kissé hajlamosabbá tesz a nyakban, a vállakban, a könyökben, a lüktető térdfájdalom, csípőben és térdben jelentkező fájdalmakra. Milyen típusai vannak a derékfájásnak? Szerencsére a derékfájdalmak a legtöbb esetben néhány napon belül elmúlnak.
Egyéb esetekben sokkal tovább is elhúzódnak, illetve súlyosabb betegségekhez vezetnek. Az akut vagy rövid lefolyású derékfájás általában néhány naptól néhány hétig tarthat.
Derékfájás, hátfájás
A legtöbb esetben valamilyen mechanikus behatásra jelentkező fájdalomról van szó. A krónikus derékfájást a panaszok időtartama határozza meg. Az olyan fájdalmat, amely 3 hónapnál tovább tart, krónikusnak nevezzük. Mi okozhat még derékfájást?
Fájdalom léphet fel például, amikor valami túl nehezet emelünk, vagy meghúzzuk a derekunkat, ami rándulást, húzódást vagy görcsöt okoz hátfájás a derékban hát valamely izmában vagy ínszalagjában. Elég egy rossz mozdulat A legtöbb esetben olyan, a hátat ért sérülést vagy traumát követően jelentkezik a derékfájás, amely sportolás közben, a ház körül vagy a kertben végzett munka során, hirtelen ütődés - pl.
Please wait while your request is being verified...
Nemcsak külső behatás okozhat hát- és derékfájást A derékfájdalmat okozhatják degeneratív betegségek, például ízületi gyulladás vagy porckorongbetegség, csontritkulás vagy más csontbetegség, vírusfertőzések, vagy az ízületeket és porckorongokat érő irritáció. A túlsúlyosság, a terhességgel járó súlygyarapodás, a stressz, a rossz fizikai állapot, a végzett tevékenységnek nem megfelelő testtartás és a rossz alvási pozíció ugyancsak hozzájárulhat a derékfájdalmakhoz.
Gyors tippek az egészségesebb hátért Napi 30 perc kocogás, úszás vagy szobakerékpározás erősítheti az izmokat és azok rugalmasságát. A jóga ugyancsak segíthet az izmok nyújtásában és erősítésében, valamint a tartás javításában.
Nyomtatás A betegséget sem a kollégák, sem a lakosság nem tartja immunmediált, azaz több szervet érintő gyulladásos betegségnek, és esetenként a szakorvosok is csak a saját szakterületüket érintő panaszokkal-tünetekkel foglalkoznak — mondta lapunknak dr. Hátfájás a derékban axialis spondylarthritisek SpA, melynek leggyakoribb formája a Bechterew-kór felismerése átlagosan éves késéssel történik. A gond az ellátás minden szintjén jelentkezik, mert a betegséget sem a kollégák, sem a lakosság nem tartja immunmediált, azaz több szervet érintő gyulladásos betegségnek, és esetenként a szakorvosok is csak a saját szakterületüket érintő panaszokkal-tünetekkel foglalkoznak, ezért a betegséget nem ismerik fel, a beteg csak komoly késéssel kapja meg a megfelelő kezelést. A háziorvos sem gondol mindig a betegségre, bár ő többször találkozik a beteggel és teljesebb képet alkothat róla.
Torna vagy egyéb fizikai tevékenység előtt mindig nyújtson. Ne álljon vagy üljön görnyedten. Álló helyzetben egyenlően terhelje a lábait. A háta akkor tartja a legkönnyebben a súlyt, ha a görbület a lehető legkisebb.
Otthon vagy munka hátfájás a derékban figyeljen arra, hogy a munkafelület az Ön számára kényelmes magasságban legyen. Megfelelő csípő- és háttámaszt biztosító széket használjon, melynek a magassága is megfelelő a végzett tevékenységhez.
Milyen bajt jelez a derékfájás?
A vállát húzza hátra. Változtassa gyakran az ülőpozícióját, és időnként sétáljon egyet az irodában, vagy finoman nyújtsa meg az izmait, hogy megszabaduljon a feszültségtől.
Ha hosszú ideig ülnie kell, pihentesse a lábait egy alacsony zsámolyon, vagy néhány egymásra rakott könyvön. Viseljen kényelmes, alacsony sarkú cipőt.
Aludjon az oldalán, ily módon csökkentve a gerinc görbületét. Mindig aludjon kellően kemény matracon.
Csípőből lábba sugárzó fájdalom kezelése
Ne próbáljon olyan tárgyakat felemelni, amelyek túl nehezek Önnek. Emeléskor hajlítsa be a térdét, húzza be a hasizmait, hátfájás a derékban tartsa lehajtva a fejét, az egyenesen tartott hátával egyvonalban. Tartsa magához közel az adott tárgyat. Emelés közben ne fordítsa el a testét.
Hogy alakul ki a derékfájdalom? – Út a derékfájdalmakhoz
Figyeljen a helyes táplálkozásra, hogy megelőzze illetve csökkentse a túlsúlyt, különösen deréktájon. Az úszógumik ill.
Az elegendő napi kálcium- foszfor- és D-vitamin bevitelt hátfájás a derékban étrend elősegíti a csontok erősödését. Ha Ön dohányzik, hagyja abba. A dohányzás rontja az alsó gerincszakasz felé irányuló véráramlást, és károsítja a gerinc porckorongjait.
A hátfájás, hogyan kezelhető? Hátfájás esetén mindig a fájdalom okának megszüntetésével kell, hogy kezdődjön a kezelés! Amennyiben a kezelés nem kezdődhet azonnal, a fájdalom kialakulásának pillanatában, akkor fokozott elővigyázatossággal, különböző otthoni kezeléssel csillapíthatók a fájdalmak mindaddig, amíg a kiváltó okok megszüntetésre nem kerülnek.
A dohányzásról való leszokás valószínűleg nem fogja azonnal megszüntetni a hátfájását, de segíthet. A cigarettáról való lemondás ugyanakkor drámai mértékben csökkenti a szívbetegségek, a rák és rengeteg egyéb betegség kialakulásának kockázatát. Akár vannak hátpanaszai, akár nincsenek, ez mindenképpen nagy nyereség!
Hátfájás a cigaretta miatt?
Termékek egészségpénztári számlára! Kérünk, tájékozódj szolgáltatódnál a lehetőségekről! Fizess online bankkártyával vagy PayPal fiókoddal, vagy személyesen készpénzzel a csomag átvételekor.
Gyors, kényelmes rendelés Rendeld meg kedvenc termékedet otthonod kényelméből. Ha mégsem vagy elégedett, a törvényben előírt 14 napon belül visszatérítjük rendelésed árát. Ha segítségre van szükséged a vásárláshoz, vagy telefonon keresztül rendelnél, hívd az alábbi számot: Csomagodat átlagosan munkanap alatt házhoz szállítjuk.
- A derékfájás azt jelzi, hogy beindult a szülés? - Gyerekszoba
- A tünetek is változatosak lehetnek: feszülés a derékban, lehajlás után kiegyenesedési, mozgási nehézség, benyilalló, hirtelen vagy akár krónikusan fennálló fájdalom, izomgyengeség a hát alsó szakaszán és a környező izmokban, bizonyos helyzetek - mint hosszú ideig tartó ülés vagy állás - hatására fokozódó panaszok.
- Zsírmáj Lumbágó A lumbágó görög eredetű szó, derékfájdalmat jelent.
- Gyulladásos derékfájdalom
Személyes adataidat biztonságosan kezeljük. Top Shop Konyhai, egészségügyi, szépségápolási, háztartási, fitnesz eszközök, alakformálással és ház körüli munkákkal kapcsolatos termékek széles választéka vár a TopShop webáruházában.
Iratkozz fel hírlevelünkre, és nyerj!